4月 トレーニングレポート

今月は天気の悪い日が多く、あまりチャリに乗れなかった

月末の連休に、不足分を取り戻そうと思っていたが意外と連休は用事が有って乗れない物である。

それと、相変わらず朝早く起きられないのも原因の一つである。

せっかく、一年の中で一番早く明るくなる時期なので、来月は早起きをして練習時間を確保したい。

先ずは４日、チームのメンバーと早朝５時から長距離を走る約束をしている。
自分独りだと朝起きられないが、人と約束をしていれば起きなければいけないしね！
これがきっかけになって早起きが出来る様になると良いのだが・・・・

ランニングはレース直前に走り込んだ為か、以外と距離が延びた！
この調子で走れたら良いと思う。

4月の実走距離（4/1～4/30)

チャリ　819キロ　　ランニング　190キロ

練習時間

　Week14  14時間1分　(3/30～4/5)
　Week15  14時間30分 (4/6～4/12)
　Week16  13時間34分 (4/13～4/19)
　Week17  12時間09分 (4/20～4/26)

4月30日の身体情報

　体重　　　　　　　59.05キロ
　体脂肪率　　　　  　9.1％
　内臓脂肪レベル　  5.5

ゴールデンウイーク前半が終わった、チョット食べ過ぎたかな？