ランナーズハイ

自分で言うのも変であるが、今月はまじめに走り込みが出来ている。

走り込みと言っても、ジョギングレベルで1キロ６分～７分ペースである。

そんな、トレーニングの効果？が出たのか、久しぶりにランナーズハイを感じる事が出来た。

まだ、脚に先週の疲労が残っていたので休養日にしようと思ったが、ランニングに出掛ける。

ユックリ・ユックリと走る。

３０分程経過すると、身体が軽く感じ始め自分が"風"に成った気持ちに成り、いつまでも走っていられそうに感じる。

３０分でランナーズハイの状態・・・・

過去の経験では、１時間３０分以上走った時に感じた事があった。

早過ぎないか？？

逆に考えれば、過度に疲労が溜まっていると言う事であろうか？

ランナーズハイを感じる事は、身体にとって良いことであろうか？

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